Bilinçaltı temizliği, yanlış bir kavramın düzeltilmesi amacıyla bilinçaltında depolanan inanç ve düşüncelerin değiştirilmesi işlemidir. İşlem mevcut verileri silmek anlamına gelmez. Bunun tam aksine, yanlış inançların doğru düşüncelerle değiştirilmesini hedefler. Buradaki temizleme terimi yanlış bir anlam ortaya çıkarabilir. Çünkü bu işlem mevcut verileri silme veya değiştirme anlamına gelmez. Buradaki temizlik kavramı, belirli bir hedef doğrultusunda önceden tanımlanmış yanlış inançları düzeltmek amacıyla kullanılır.
Örnek olarak; özgüven sorunları yaşayan bir kişi, bu problemden kurtulmak için bilinçaltı temizliği yaparken, sorunu etkileyen yanlış inançlara odaklanır. Özgüvenini artırmak isteyen bir kişi, kendini tükenmiş ve mutsuz hissettiğinde, bu duyguların kaynağı olan yanlış bilinçaltı inançlarını değiştirmek için çalışır. Sorunun çözümü, özgüveni etkileyen yanlış inancın doğru bir inançla değiştirilmesini içerir. Burada tam olarak profesyonel bir hizmet alıyor olmak; bireydeki istenmeyen tutum ve davranışların önlenmesine destek olur.
Bilinçaltı temizliği sırasında çeşitli yöntemler kullanılabilir. Piyasada satılan müzikler, telkinler, hipnoz setleri ve benzeri ürünler bulunmaktadır. Ancak uzmanlar, bu yöntemlerin yalnızca belirli hedeflere ve önceden tanımlanmış sorunlara odaklandıklarında etkili olabileceğini belirtir. Bilinçaltı temizliği için, bu yazıda daha fazla yöntem ve aşama hakkında bilgi vereceğiz. Böylece bilinçaltı temizliğine yönelik olarak beklentinizi fazlasıyla karşılayan bilgileri sizlerle buluşturacağız.
Bilinçaltı Nedir?
Bilinçaltı, insanoğlunun farkına varmadan, bilincin dışındaki dünya ile etkileşerek algıladığı her tür bilgiyi anlık olarak kaydeden ve bilincin kullanımına sunan bir bölüm olarak işlev görür. Kayıt altına alınan bilgiler, faydalı ya da zararlı olabilir. Buradaki bilgilerin niteliklerini belirlemek bilinçaltının işi değildir. Bu bilgilerin kullanımı tamamen bilincin kontrolüne bağlıdır. Yanlış inançlar ve düşünceler, bilinci olumsuz etkileyerek insanların farklı sorunlar yaşamasına yol açar.
Alışkanlıklar ve davranış biçimleri, otomatik olarak bilinçaltı tarafından şekillendirilir. Bilinçli eylemler genel zihinde sadece %10'lık bir kısmı oluştururken, geriye kalan %90'lık kısım davranışları yönlendiren bilinçaltının etkisi altındadır. Bundan dolayı bilinçaltı idareyi sağlar. İnsanlar anlam veremedikleri, engellemek istedikleri ancak bir türlü kurtulamadıkları ve kendilerini rahatsız eden davranışların ve düşüncelerin kaynağı buradadır.
Bilinçaltı, farkında olduğumuz şeylerin ötesinde, farkına varamadıklarımızı içerir. Bu iki zihin bölgesi birbirini etkiler. Örneğin, bilincin bir işte kötü olduğuna dair çevresel etkenlerle inandırılması, diğer bölgeyi de etkiler ve davranışlar bu inançla şekillenir. Kişi, o işte başarısız olacağına inanmaya başlar. Bilinçaltı, bilincin etkisi altında çalışır ve onun her isteğini yerine getirir. Büyük bir kapasiteye sahiptir ve birçok bilgiyi depolayabilir.
Bilincin yönlendirmesiyle bu bilgileri kullanarak bilinci etkileyebilir. Her zaman aktif durumdadır ve faaliyetini sürdürür. İnsan uyurken bile uykusuz kalan bir bölgedir. Vücudun tüm işlevlerini düzenler ve kontrol altında tutar. Bilincin inandığı şeylere odaklanarak düşünceleri bu doğrultuda şekillendirir. Her insanın tecrübe ettiği başarısızlık korkusu, bilinçaltının etkilerini gösteren bir örnektir. Bu korku meydana geldiğinde başarısızlık olasılığı yüksektir.
Bilinçaltı, bu korkuyu tetikleyen tüm bilgileri düşünce halinde bilince aktarır ve kaçınılmaz sonu hazırlar. Bu korkular, insanların yaşam boyunca bilinç tarafından toplanan bilgilerin bir sonucudur. Yeni doğan bir bebek, korkuyu bilmez; ancak zamanla edinilen bu bilgiler, bilincin insanın kendini engellemesine yol açar. Bu nedenle, bilinçaltı temizliği, bu sorunların üstesinden gelmek için başvurulan bir yöntemdir.
Bilinçaltı Çalışma Şekli Nasıldır?
Her türlü anı, insanın doğum anından ölümüne kadar geçen hayatının sürecinde kaydedilir. Bu kayıtlar geçici ya da kalıcı olabilir. İlk altı yıl boyunca, zihin tüm bilgileri, herhangi bir ayrım yapmadan doğrudan depolar. Ancak, sonraki yıllarda bu bilgiler, yaşam deneyimlerine bağlı olarak anlam kazanır ve tepkiler bu anlamlara dayalı olarak şekillenir.
Zihin, benzer düşünceleri birbiriyle ilişkilendirme ve genelleme eğilimindedir. Bu durum bazen kişiyi zorlayabilir. Örnek olarak, bir köpek saldırısına uğrayan bir kişi, bu deneyimi sonucunda tüm köpeklerden korkabilir. Bu tür genelleme, bilinçaltı tarafından desteklenir. Anılar, zaman sırasına göre düzenlenir ve bilinç içindeki bir yapı oluşturur. Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler, gelecekteki davranışları olumsuz etkileyebilir.
Zihin, olumsuz anıları bastırma eğilimindedir. Bu, kişinin kendisini koruma mekanizmasıdır, ancak bastırılan anılar psikolojik sorunlara neden olabilir. Zamanla bu tür anılar tekrar yüzeye çıkabilir. Zihin, vücudun ideal durumuyla ilgili bilgilere sahiptir. Bu nedenle çeşitli kaygılara karşı kişiyi korumak için farklı fiziksel tepkileri tetikleyebilir. Örneğin, sınav kaygısı yaşayan bir kişinin midesi etkilenebilir veya halsizlik hissi yaşayabilir. Ancak sınav sona erdikten sonra vücut genellikle normale döner.
Duyguların merkezi de burasıdır. İnsanlar sürekli olarak duygusal durumları arasında geçiş yapar ve bu geçişler davranışlarını etkiler. Bilinçaltı, duygular ile davranışlar arasında bağlantı kurar. Zihin, sahibinin isteklerini yerine getirme amacı güder. Kişi, ne isterse onu gerçekleştirmeye çalışır. Bunun için net ifadelere ve odaklanmaya ihtiyaç duyar ve istediği şeylere daha hızlı ulaşmasına yardımcı olabilir. Ancak kişinin ahlaki değerlerine bağlıdır. Ahlaka aykırı davranışlar suçluluk ve pişmanlık duygularını tetikleyebilir.
Bilinçaltı Temizliği Yöntemleri Nelerdir?
Hayatta karşılaşılan tecrübeler ve bu tecrübelere verilen tepkiler, kişilerin bilinçaltında birikim oluşturur. Bu birikim, ilerleyen dönemlerde yanlış inançlara ve düşüncelere yol açarak sorunlara neden olabilir. Bilinçaltı temizliği bu tarz yanlış düşünce ve inanışların temizlenmesini hedefler. İşte bilinçaltı temizliğine dair öne çıkan yöntemler;
- Tecrübelerinizi tanıyın
- Tecrübelerinizle yüzleşin
- Bilinçaltına erişim sağlayın
- Temizlik işlemini gerçekleştirin
- Temizlenen alanları doğru şekilde doldurun
İlk önce bilinçaltınız üzerinde en fazla etki yaratan olayları ve en az etki yaratanları düşünmelisiniz. Bunları listeleyin ve yaşamınızdaki bu deneyimler için hissettiklerinize odaklanmalısınız. Bu şekilde olumlu ve olumsuz deneyimleri ayırarak olumsuz olanları değiştirmeye başlayabilirsiniz.
Yaşadığınız ve yüzleşmekten kaçındığınız olumsuz deneyimleriniz olabilir. Ancak bu olumsuz deneyimlerle yüzleşmeden yaşamınızın geri kalanı olumsuz etkilenebilir. Bu nedenle bu deneyimleri sürekli zihinsel olarak canlandırarak onlarla yüzleşmek önemlidir. Başlangıçta zorlayıcı olabilir, ancak zamanla etkileri azalacaktır. Bu deneyimlerin aslında zihninizdeki düşüncelerden ibaret olduğunu ve ne kadar önemsiz olduklarını fark edebilirsiniz.
Bilinçaltını temizlemek için, zihninizi kontrol edebileceğinizi ve sadece sizin kontrolünüzde olduğunu düşünmelisiniz. Bilinçaltı temizliği için, bilinç ve bilinçdışı arasındaki alanı keşfetmek önemlidir. Bu alana girmek için sürekli olarak kendinizi motive etmeli ve başarabileceğinize inanmalısınız.
Sizi rahatsız eden konuyu tanımlayıp, bu konudaki yanlış düşüncelerinizi değiştirmek için bilincinizi rahatlatmalısınız. Nefes egzersizleri, fiziksel aktiviteler ve hatta bir fincan çay veya kahve içerek sakinleşmek size destek olur. Tüm olumsuz düşüncelerin zihninizde olduğunu düşünün ve onları değiştirebileceğinize inanarak bu düşünceleri değiştirmelisiniz.
Bilinçaltınızdaki olumsuz ve yanlış düşüncelerden kurtulduysanız, bu boşlukları olumlu düşüncelerle doldurmalısınız. Aksi takdirde eski olumsuz düşünceler kolayca geri dönebilir. Bu nedenle ilk adımda belirlediğiniz olumlu etkilere sahip deneyimlere odaklanmalısınız. Zihninizi olumlu düşüncelerle besleyip pozitif düşüncelerle dolu bir bilinçaltı oluşturabilirsiniz.
Sonuç
Bilinçaltı tutum ve davranışlarınızı doğrudan etkilediği için buradaki kayıtlar kritik bir öneme sahiptir. Özellikle son zamanlarda popülerlik kazanan bilinçaltı temizliği, bilinçaltındaki yanlış bilgilerin düzeltilmesini hedefler. Böylece zihninizin daha olumlu yönde kararlar almasına destek olur. Dolayısıyla nitelikli bir bilinçaltı temizliği sayesinde yaşam kaliteniz artış gösterir.
